Segundo as orientações atuais, uma alimentação saudável, deverá ser completa, equilibrada e variada.
Ao
contrário do que muitas vezes se ouve e pensa, não é necessário gastar
muito dinheiro para ter uma alimentação de qualidade, até porque
qualidade não é sinónimo de quantidade.
Nos
dias de hoje, devido ao ritmo de vida a que estamos sujeitos, é a
grande tendência para recorrer a fast food, às refeições
pré-confecionadas e ao takeaway, já que este tipo de comida é adquirido a
custos muitos apelativos.Embora possa parecer que é uma boa
alternativa para poupar dinheiro, esta alimentação é uma falsa poupança,
pois tem no seu reverso um excesso de calorias, gorduras e sal, além de
um défice de vitaminas, minerais e fibra.
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